IJzersterk!

Steeds duidelijker wordt, dat het trainen van je kracht cruciaal is voor je gezondheid!

Bij dit project hebben al vele van onze sporters kennis gekregen over krachttraining. Wat het doet en hoe je het doet. Bij dit project behandelen we een stukje verdieping in de theorie en techniek achter krachttraining. Omdat krachttraining erg belangrijk is, willen wij dat er nog meer mensen gaan deelnemen aan het project IJzersterk. We nodigen je dan ook van harte uit om deel te nemen!

Wat is Project IJzersterk?

Heb jij altijd al antwoord willen hebben op de volgende vragen? 

• Hoe voer ik losse oefeningen uit?
• Hoeveel sets moet ik doen per oefening?
• Hoe zorg ik er voor, dat ik goed herstel?
• Wat wat is het voordeel van krachttraining?
• Wanneer ben ik goed aan het trainen?
• Wat kan ik het beste eten?
• Waar moet ik op letten tijdens de uitvoering van mijn losse oefening?

Doe dan mee aan het project IJzersterk!

In 6 sessies leer je alles over technieken en krachtsoefeningen. Daarnaast leer je ook hoe je zelf je een training in elkaar kunt zetten met losse oefeningen voor optimaal resultaat. 

De sessies bestaan uit een theoretisch gedeelte en een gedeelte met techniektraining. Vervolgens krijgt iedereen een training mee om in die week zelf mee aan de slag te gaan. Elke week wordt er een andere spiergroep uitgelicht en leer je meer over de achtergronden van krachttraining. 

Wanneer?

De trainingen worden gegeven in vaste groep van maximaal 12 personen. We starten met 2 groepen vanaf woensdag 24 september 19.15 uur en vrijdag 26 september 10.30 uur. 

Meedoen?

Wil je meedoen met het project IJzersterk? Vul dan onderstaand je gegevens in en Wouter neemt contact met je op! 

Met sportieve groet,

Jan de Rooy