Pilates

Wat is Pilates?

Pilates is een trainingsmethode die zich richt op houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en de connectie tussen lichaam en geest. Het is een effectieve workout waarbij spiergroepen tegelijk worden versterkt en opgerekt. Zo werk je aan een sterk, soepel en in balans zijnd lichaam.

De methode werd ontwikkeld door Joseph Pilates, die zelf door training en toewijding zijn lichamelijke klachten wist te overwinnen. Tijdens de Eerste Wereldoorlog hielp hij medepatiënten herstellen met gerichte oefeningen. Zijn aanpak groeide uit tot de Pilatesmethode zoals we die nu kennen.

Waarom Pilates?

Met korte, doordachte oefenseries train je spierketens die in het dagelijks leven samenwerken. Je verbetert je rompstabiliteit, versterkt je houdingsspieren en voorkomt of verlicht klachten, zoals rugpijn. Oefeningen zoals de zwemmer activeren meerdere spiergroepen tegelijk en zorgen voor een betere lichaamscontrole.

Pilates is een les vol ‘inspanning door ontspanning’ en een waardevolle aanvulling op andere sporten. Je volgt de les op blote voeten of sokken – neem alleen een handdoek mee.

Nieuwsgierig?
Kom gerust meedoen en ervaar zelf wat Pilates voor je lijf kan doen.